Annette Wolf  Yoga & mehr
Hauptstraße 48
61200 Wölfersheim
Tel: 06036-386802

Yogalehrerin BYV
Shiatsu Praktikerin GSD
Mentaltrainerin MRM

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Yoga

Lebenskunst und Wegbegleiter für den Alltag

Yoga bedeutet Einheit & Harmonie es ist ein sehr altes bewährtes Übungssystem aus Indien.

Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen die uns wieder ins natürliche Gleichgewicht bringen

Die regelmäßige Yogapraxis besteht aus…

Entspannung/Meditation                    Balance, Ruhe & Gelassenheit  für den Alltag

Körperstellungen/ Asanas                  für mehr Beweglichkeit, Kraft & Flexibilität  deines Körpers

Atemübungen/ Pranayama                Energie, Konzentration &  Klarheit im Geist

Ich unterrichte ganzheitliches  Hatha-Yoga in der Tradition nach Swami Sivananda, es fliessen jedoch immer wieder verschiedene  Elemente in meinen Unterricht ein. In unterschiedlichen Stufen kann Jeder entsprechend seiner Bedürfnisse und Fähigkeiten praktizieren.

Hier wichtige Hinweise zur Yogapraxis!!

Bitte bleibe bei Erkältungs-/Krankheitssymptomen unbedingt zu Hause!

* bitte halte immer 1,5 Meter Abstand und vermeide Warteschlangen

* zum Hände waschen gibt es genug Seife und Abtrockenmöglichkeiten
* bitte bringe dein Getränk von zu Hause mit 
* nutze eine eigene Matte oder eine geeignete Unterlage 
* es gibt Mattenreiniger und Händesinfektion
* es besteht keine Maskenpflicht im Seminarraum
* bitte schon in Yogakleidung kommen.
* gerne kannst du deine eigenen Hilfmittel mitbringen.
* bitte kommt zeitnah zum Kurs damit keine Begegnung stattfindet
***
Wie kann ich meine Gesundheit im yogischen Sinne aufbauen?
-Medien kritisch hinterfragen, angst lähmt und macht uns  handlungsunfähig
 – Yogaprinzip des Satya -Wahrheit
– basische Ernährung hilft den Körper zu stärken
– Vitamin D u.a. auffüllen
– kalte duschen
– Asana, Pranayama und Meditation optimal!
– frische Luft
– positives Denken -keep smile-
– genug Schlaf zum regenerieren

Kursangebote für Einsteiger:

Dienstags:      18:30-20Uhr Leitung: Claudia Stein

Donnerstags: 16-17:30Uhr Leitung: Christel Magnus

Yoga im reifen Alter 60+ oder körperlichen Einschränkungen.

Immer 10:15Uhr-11:45Uhr Kursleitung: Kirsten Stölting

Ein besonderes Angebot um Körper und Geist zu stärken.

Der Kurs ist auf die Möglichkeiten der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Bei regelmäßigem praktizieren verbessert sich Gesundheit und Ausgeglichenheit.

Kursinhalte:

Asanas ( Yogaübungen seniorengerecht), Sonnengruß auf dem Stuhl

Atemübungen, Gleichgewichts,-Koordination,-und Entspannungsübungen.

( Kurs kann von der Krankenkasse bis zu 80% erstattet werden)

Mittelstufe sanft: Montags 18:15 – 19:45 Uhr *
Fordernde Mittelstufe: Montags

20:00 – 21:30 Uhr *

Mittelstufe/Einsteiger: Mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr *
Pilates Donnerstags 20-21Uhr  mit Isabel Hagedorn

Yoga-Flow Mittelstufe

Yoga

Mittwochs

Mittwochs

15:30-17:00 Uhr *

20:00-21:30Uhr  mit Alex Bitzer

Yoga sanft Donnerstag 18:00-19:30 Uhr mit Christel Magnus
(Triyoga, Yinyogaelemente)
Mittelstufe: Freitags 09:00 – 10:30 Uhr *

           * Kursleitung Annette Wolf  Yogalehrerin BYV Krankenkassenanerkennung

Wissenschaftliche Studien bestätigen und dokumentieren die Wirksamkeit von Yoga, daher werden Yogakurse  unter bestimmten Voraussetzungen auch von Krankenkassen als Präventionsmassnahmen übernommen. 

Anmeldebogen als PDF runterladen

( Schüler, Studenten und Azubis bekommen 10 Euro Rabatt auf die Kursgebühr.

Einzelstunden Yoga nach Absprache 60,00 Euro.

Ein abgeschlossener Kurs besteht aus 10 Terminen und kostet 120Euro/12Termine 144Euro(jeweils 90min.)

Versäumte Termine können innerhalb der Kursdauer nachgeholt werden.

Gerne können Sie eine Probestunde für 10 Euro buchen.

Bitte vereinbaren Sie dazu einen Termin, damit auch genug Platz vorhanden ist.

Zahlung der Kursgebühr per Überweisung!

Yoga führt dich zu

  • mehr Vitalität und Ausdauer
  • gleichmäßige, tiefe Atmung
  • Durchblutung und Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper wird angeregt
  •  Stressabbau durch Tiefenentspannung und bewußte Körperwahrnehmung
  • Geistige Klarheit und Konzentration
  • Bauch und Rückenmuskulatur wird gekräftigt und gedehnt
  • Verbesserung von stressbedingten Rücken und Kopfschmerzen
  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • Regulierung des Hormonhaushalts